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我們每個(gè)人都有著相對(duì)固定的成長(zhǎng)經(jīng)歷和生活方式，在我們的概念里，很多事情都只有一個(gè)對(duì)的方式去做，小到怎么擠牙膏，大到為人處世。如果別人的做法和我們不同，我們就會(huì)挑剔，因?yàn)槲覀兏杏X(jué)自己受到了否定或者挑戰(zhàn)。這樣的挑剔讓我們無(wú)法融入社會(huì)，無(wú)法與人合作，無(wú)法建立親密關(guān)系，更別提建立新的家庭。

其實(shí)我們知道挑剔無(wú)法改變什么，為什么在經(jīng)歷了很多的挫折以后我們還要繼續(xù)挑剔呢？因?yàn)樘籼奘亲詈?jiǎn)單的自我保護(hù)模式。我們挑剔不是因?yàn)槲覀儾毁澩说男袨榛蛘哂^點(diǎn)，我們挑剔是因?yàn)楫?dāng)別人的行為或者觀點(diǎn)與我們不同的時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得自己被否定或者價(jià)值被貶低。所以我們需要保護(hù)我們的自尊心，不受到這些不同行為和觀點(diǎn)的沖擊。

喜歡挑剔的人往往在幼年時(shí)期也有被挑剔的經(jīng)歷，這些挑剔帶來(lái)的痛苦會(huì)被無(wú)限放大，造成這種影響的可能是一個(gè)喜歡挑剔的看護(hù)者、或者親戚、或者某個(gè)經(jīng)常來(lái)串門(mén)的鄰居。

幼年時(shí)期的我們分不清楚他人的挑剔是針對(duì)我，還是針對(duì)我做的某一件事，就算那些挑剔我們的人清楚的解釋?zhuān)?，“你是一個(gè)好女孩，但是你做的這件事很不好”，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我們用于區(qū)分人和事的前額葉還沒(méi)有發(fā)育完全，我們的關(guān)注點(diǎn)會(huì)全部放在后半句話上，而這意味著我們很糟糕或者沒(méi)有價(jià)值。為了避免總是被挑剔，我們選擇先挑剔自己，因?yàn)樽晕曳穸偤眠^(guò)最親近的人來(lái)否定我們。

隨著年齡的增加，我們挑剔的范圍逐漸擴(kuò)大，從自己延伸到他人以至于整個(gè)環(huán)境。然而并沒(méi)有人喜歡被挑剔，這就嚴(yán)重的影響了我們與人的關(guān)系。尤其是在親密關(guān)系中，不斷的挑剔在我們和我們的愛(ài)人中間逐漸豎起一道高墻，對(duì)方不再跟我們分享他們生活中發(fā)生的事，因?yàn)樗麄儾幌氡惶籼藓头穸ā?span lang='EN-US'>

知己主義小Tip：

下次想要挑剔的時(shí)候，可以試著問(wèn)問(wèn)自己，我想通過(guò)這樣的挑剔得到什么？如果是我，我能做得更好嗎？在這個(gè)過(guò)程中我們會(huì)對(duì)自己有很多發(fā)現(xiàn)，我是否考慮全面，是否自以為是，是否越俎代庖，最終對(duì)對(duì)方多一份理解和積極的支持。

每一次從幻想中走出來(lái)，我對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿就更多了幾分，我把自己對(duì)自己的不滿意全部變成了鋒利的武器，去攻擊我身邊最親密的人

案例一：

我從小和外婆生活在一起，每天從早到晚都能聽(tīng)到外婆挑剔的聲音，挑剔外公掙錢(qián)少，挑剔鄰居不講衛(wèi)生，挑剔爸爸只是一個(gè)工人階級(jí)。當(dāng)然她也會(huì)挑剔我，不過(guò)對(duì)我的挑剔會(huì)溫和很多，都借著教育我的名義：吃飯不能發(fā)出聲音，坐在椅子上不能抖腿，不能和那些沒(méi)有家教的小孩一起玩。

于是我長(zhǎng)成了一個(gè)淑女，一個(gè)自以為家教良好、高人一等的淑女。我一直都在挑剔，挑剔身邊的每一個(gè)人，每一件事。上學(xué)的時(shí)候還好，只是少了幾個(gè)玩伴，正好我喜歡窩在家里讀書(shū)，并不喜歡和小伙伴出去玩。讀書(shū)一方面給我?guī)?lái)樂(lè)趣，另外一方面也是我標(biāo)榜自己高人一等的方式。后來(lái)從事的工作也都是一個(gè)人就能完成的工作，所以除了偶爾覺(jué)得孤獨(dú)，并沒(méi)覺(jué)得有什么不好。

一直到我開(kāi)始談戀愛(ài)，兩年談了三個(gè)都不了了之。在親密關(guān)系中我完全變成了外婆的模樣，并覺(jué)得理所當(dāng)然，卻完全忽略了我看到的是已經(jīng)結(jié)婚二十幾年的外公外婆，他們?cè)趹賽?ài)時(shí)發(fā)生了什么我一無(wú)所知，就算我知道那也是完全不同的年代了。

我的上一任男朋友在分手的時(shí)候告訴我，我對(duì)他的挑剔簡(jiǎn)直就是360°全方位無(wú)死角的，我挑剔他的生活習(xí)慣，他的工作方式，他的朋友圈。他說(shuō)他時(shí)常會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，我都這么討厭他了，為什么還和他在一起？

分手之后我也花了很長(zhǎng)的時(shí)間去思考這個(gè)問(wèn)題。我能在他身上挑出那么多的毛病，為什么還會(huì)愿意和他在一起。終于我意識(shí)到，我挑剔的并不是他而是我自己。我總覺(jué)得自己不夠好，于是也總覺(jué)得喜歡我的人也不夠好。

我的思想經(jīng)常會(huì)游離到另一個(gè)世界，我讀了很多書(shū)，見(jiàn)過(guò)很多風(fēng)景，我應(yīng)該更加的優(yōu)秀，應(yīng)該有自己的事業(yè)，而不是一份簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單養(yǎng)活自己的工作；我也應(yīng)該擁有更好的愛(ài)人，像書(shū)里寫(xiě)的那樣的精神伴侶。

每一次從幻想中走出來(lái)，我對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿就更多了幾分，我把自己對(duì)自己的不滿意全部變成了鋒利的武器，去攻擊我身邊最親密的人。卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，那些我想要的生活，在實(shí)現(xiàn)之前，我對(duì)其一無(wú)所知，就好像對(duì)外公外婆的婚姻一樣，看到的只是我想要的那部分而已。

現(xiàn)在的我依舊單身，但不再著急談戀愛(ài)的事，因?yàn)槲抑?，想要一份好的親密關(guān)系，首先我要接納自己。接納我就是我，有這樣那樣的缺點(diǎn)，不完美但完整。

現(xiàn)在的我變得合群多了，周末不再總宅家里看書(shū)，而是跟一群朋友出去瘋。他們與我不同的地方讓我感到好奇，每一次新的發(fā)現(xiàn)都讓我覺(jué)得驚喜。挑剔也不是完全沒(méi)用了，例如他們每次都把選餐廳的任務(wù)都交給我，因?yàn)樘籼抻肿非笃焚|(zhì)的我一定能選出最適合大家聚會(huì)的地方。

案例二：張文東

我曾經(jīng)是一個(gè)尖酸刻薄、純度較高的“賤男”。我總是搬出星座星盤(pán)來(lái)維護(hù)我挑剔的合理性和必要性，因?yàn)槲业男潜P(pán)中有處女座的影響，所以我挑剔的理所應(yīng)當(dāng)、理直氣壯。手隨時(shí)指向外界，人、事、物無(wú)所不挑，那種狀態(tài)像極了韓劇《幻想情侶》中的“羅喪失”。

我的奶奶是我們家最善于挑剔的人，我看到奶奶的挑剔讓她總是能獲得她想要的東西，這讓我羨慕不已。于是我也學(xué)著去挑剔，讓每一件事都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而這些標(biāo)準(zhǔn)都是從身邊權(quán)威父母、老師的身上學(xué)，電視劇學(xué)、從故事書(shū)里學(xué)來(lái)的。在學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的同時(shí)，我也學(xué)習(xí)到了很多的東西，從而贏得了大院里的叔叔阿姨各種贊“這孩子心細(xì)”、“這孩子觀察力強(qiáng)”、“這孩子知道的多”......

我的挑剔逐漸發(fā)展成了找茬，遇到的每個(gè)人都是我可以挑剔的對(duì)象，嚴(yán)重影響著我的人際關(guān)系。尤其是在我工作之后，我逐漸成了一個(gè)怨天尤人、長(zhǎng)吁短嘆的“酸秀才”，沒(méi)有人愿意與我合作。我的妻子也漸漸無(wú)法忍受我挑剔帶來(lái)的壓力她把我比作個(gè)豪豬、刺猬類(lèi)的動(dòng)物，誰(shuí)靠近我都扎一身血。

現(xiàn)在我能認(rèn)識(shí)到，我的挑剔就是一種控制，是我安全感差的行為體現(xiàn)，因?yàn)槲业奶籼薅际前褑?wèn)題指出來(lái)，然后讓對(duì)方去做。而我一直自以為細(xì)心、負(fù)責(zé)任和有擔(dān)當(dāng)并不是指出問(wèn)題讓對(duì)方去做，而是自己做，如果能影響他人更好。當(dāng)我開(kāi)始這樣做的時(shí)候，挑剔帶來(lái)的敏銳的觀察力依舊在，甚至幫助著我變得不再那么挑剔，而是主動(dòng)點(diǎn)去做一些事。漸漸地，我從一個(gè)尖酸刻薄、純度較高的“賤男”變成了“賤賤”的暖男。

知己主義觀點(diǎn)：

在寫(xiě)這篇文章之前，我查閱了大量的資料。我突然意識(shí)到很多資料都會(huì)站在第三人稱的角度去說(shuō)這些心理現(xiàn)象，說(shuō)“他們”，而我寫(xiě)下的東西總是用第一人稱，說(shuō)“我們”。

我認(rèn)真思考了這個(gè)區(qū)別背后的原因，得出來(lái)的結(jié)論是：我們是一群人，不是一個(gè)媒體，不是學(xué)術(shù)交流，不是宣傳渠道。我們就是一群人，一群相信通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以變得更好的人。我們通過(guò)寫(xiě)作來(lái)梳理自己的經(jīng)歷，我們分享自己的故事希望有更多人產(chǎn)生共鳴。

每次我寫(xiě)到原生家庭對(duì)于我們的影響，我都會(huì)陪著童年的自己把這些內(nèi)容梳理一遍，讓自己更清晰的認(rèn)識(shí)到，因?yàn)橥昝蓝a(chǎn)生的愛(ài)不是真正的愛(ài)，真正的愛(ài)是，我知道你的不完美，知道你有這樣那樣的缺點(diǎn)，可我依然愛(ài)你，因?yàn)槟闶峭晖暾哪阕约骸?/strong>如果我們暫時(shí)還不能這樣愛(ài)別人，那就讓我們先這樣愛(ài)自己吧，我們都是值得這樣的愛(ài)的。

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