失戀后如何自我調(diào)整？
作者：
來源：
發(fā)布時(shí)間：2016/10/25 15:45:00
?俗話說得好，“戀愛中的女人是傻子，失戀中的女人是瘋子”，說明失戀對(duì)于大多數(shù)女人來說是一件很痛苦的事情，在愛情面前，再聰明的女人智商也會(huì)變成零，但對(duì)某些人而言，失戀也許是一種解脫。失戀是一種特殊的情緒體驗(yàn)，如果說失戀是什么感覺,那么誰也說不出來,有人說“失戀，心中就如插上一把刀，一動(dòng)就痛”；有人說“失戀就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、涼涼的，讓人不能承受”；更有人說” 感覺像是一個(gè)很熟悉的人去世了”。面對(duì)失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱,大多數(shù)人能正確對(duì)待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及時(shí)排除這種強(qiáng)烈情緒。不管是什么人,再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)這樣做對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番。有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮硪淮?，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初,或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會(huì)”。這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判經(jīng)常永遠(yuǎn)談不完的原因。這種不死心的態(tài)度換來的卻是對(duì)方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜地去分析一下到底問題出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出交往中你有哪些是對(duì)方受不了的；對(duì)方什么時(shí)候最快樂，為什么？什么時(shí)候最痛苦，為什么?這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说模麓握覒偃藭r(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。失戀時(shí)最尷尬的事是人盡皆知。失戀的人很害怕別人問”你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯栴}，因?yàn)榉质?，?duì)于一個(gè)被動(dòng)分手的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被“拋棄”。一般人會(huì)用一些奇怪的、不成熟的理由來搪塞。有時(shí)通情達(dá)理的朋友裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開，失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會(huì)問得當(dāng)事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。建議失戀時(shí)不要怕別人知道，甚至可以主動(dòng)讓別人知道，若是你覺得別人問長問短讓你受不了，你不妨直言：“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我失戀了。我現(xiàn)在很難過，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)。請(qǐng)你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見?！比缓蠡厝ネ纯抟粓?chǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀?zèng)]有那么可怕。學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)失戀初期最常見的情緒反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)。報(bào)復(fù)之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事。處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是樹立一個(gè)信念：好好過日子，自立自強(qiáng)，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達(dá)，將來娶(嫁)一個(gè)比原來更好的對(duì)象。一般來說，失戀三個(gè)月左右都能自我調(diào)整，但是三個(gè)月到六個(gè)月還無法自我調(diào)整，那么就需要向?qū)I(yè)的心理咨詢師進(jìn)行情感心理咨詢。
24小時(shí)心理咨詢熱線：96525
