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健康宣教
如何預(yù)防青少年自殺危機？6個干預(yù)行動建議

作者：段春杰 來源： 發(fā)布時間：2023/10/30 10:32:24

古人云：“身體發(fā)膚，受之父母?！比欢?dāng)今社會青少年自殺自殘事件頻出，那么青少年為什么會選擇這么輕易結(jié)束自己的生命呢?我們又該如何防止青少年自殘自傷行為，盡可能減少這些孩子們埋在心底深處的痛苦呢？

 針對自殘自殺行為的產(chǎn)生，主要有個體心理因素、環(huán)境因素和神經(jīng)生物學(xué)因素三個方面的原因。

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01

個體因素

(1)人格: 

有研究表明，非自殺性自傷者具有較高的神經(jīng)性及開放性， 較低的宜人性及盡責(zé)性。早期具有抑郁、自卑、攻擊、沖動等性格特征的青少年更易發(fā)生非自殺型自我傷害（NSSI）。

(2) 情緒因素: 

非自殺性自傷者面臨負(fù)性事件缺乏適應(yīng)性的情緒調(diào)節(jié)策略。與NSSI 相關(guān)的情緒變量主要有: 高情緒強度、情緒表達(dá)不能、情緒調(diào)節(jié)困難等。

02

環(huán)境因素

(1)家庭、學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境: 

童年期性虐待和軀體虐待、童年期忽視和成年期的非自殺性自傷行為有著顯著的相關(guān)。

(2) 父母教養(yǎng)方式: 

正確的家庭教養(yǎng)方式使個體形成成熟的人格， 在面對生活挫折或其他負(fù)性事件時能夠以正性方式應(yīng)對; 而在極端的父母教養(yǎng)方式家庭中成長的個體不能合理調(diào)節(jié)自己的情緒，面對負(fù)性情緒無法應(yīng)對時會采取極端的方式(如自傷)來回避。

(3) 不良生活事件: 

不良生活事件是非自殺性自傷的一種應(yīng)激源，事件數(shù)目的多少與非自殺性自傷的嚴(yán)重程度呈顯著正相關(guān)，在 NSSI 的發(fā)生發(fā)展中扮演了一個重要的角色。

(4) 同伴關(guān)系: 

同伴關(guān)系對青少年的認(rèn)知、情緒、人格發(fā)展起著重要作用，對青少年的影響甚至?xí)^父母。不良的同伴關(guān)系會導(dǎo)致青少年心理健康問題。

03

神經(jīng)生物學(xué)因素

與自傷有關(guān)的神經(jīng)生物學(xué)因素有內(nèi)源性阿片肽、多巴胺、5-羥色胺、下丘腦-垂體-腎上腺軸等，其中對內(nèi)源性阿片肽的研究較多。

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美國心理學(xué)會（American Psychological Association, APA）針對青少年自殺干預(yù)，提出了6個干預(yù)行動建議，或許我們可以這樣做:

01

表達(dá)關(guān)心

當(dāng)你主動說出“自殺”一詞時，即使你想表達(dá)希望此類事情不要發(fā)生，但也可能會在孩子心里種下這一念頭的種子。盡管如此，坦誠而開放地討論這類事情，可以給孩子明確地傳達(dá)一個信號：你很在乎他/她，并且希望了解他/她的想法。

02

認(rèn)真傾聽

家長常常會在孩子表達(dá)自己的困難時說出類似“別再跟我說這些了”“我小時候可沒你這么嬌氣”這樣傷人的話。與其說出那些話傷害孩子，不如試著說一些如“告訴我你的感受吧”的話，然后認(rèn)真傾聽孩子表達(dá)自己的感受吧。

03

保持聯(lián)系

由于想要保護你的孩子，你可能會嘗試把他/她關(guān)在家里，試圖為他/她隔絕外界的傷害，但這樣往往會適得其反。你應(yīng)該幫助孩子保持和朋友之間的聯(lián)系，同時作為家長，也該拿出額外的時間與孩子相處，增強孩子周圍的支持系統(tǒng)。你們可以一起看電視，甚至各干各的事情，但“你在他/她身邊”是你真正需要傳達(dá)給孩子的信息。

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04

有同情心

多向孩子表達(dá)你的愛，告訴孩子你對他/她的痛苦感同身受，告訴他/她一切都會好起來，并且無論發(fā)生什么你都會支持孩子、陪伴在他/她身邊。

05

相信你的判斷

如果孩子否認(rèn)自己想要自殺，但你卻懷疑他/她話語的真實性，相信你的直覺吧。防患于未然總是好過事后后悔。

06

安全第一

收好家里的尖銳器具，盡量不要讓孩子一個人在家，并在需要時盡快向心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士尋求幫助。

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那么我們又該如何

尋求幫助？

建構(gòu)并增強周圍的支持系統(tǒng)，試著與家人、朋友、信任的人談?wù)撟约旱目鄲?，盡早尋求心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助。讓生命走出黑暗，讓陽光照亮孩子們的世界。如需尋求幫助，請撥打96525心理援助熱線。